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三伏天到来，“冬病夏治”迎来高峰。各大中医院三伏贴诊疗区人头攒动，民众预约火爆；社交平台上，养生食谱、调理攻略刷屏不断，中式养生消费持续升温。与此同时，市面上部分三伏贴资质模糊、来源不明，一些“养生套餐”成分不清、功效存疑，给消费者的选择带来困扰。

三伏贴并非“万能贴”

中医明确适用人群范围

针对市民借助三伏贴等传统中医疗法实现“冬病夏治”的心理，大连市中医医院治未病健康管理科主任李杭提醒，三伏贴并不适合所有人，应当结合个人体质辨证调养，切勿盲目跟风。

三伏天人体阳气充盛，经络气血运行通畅，毛孔舒展，贴敷、艾灸等疗法的药力更易渗入经络、作用于脏腑。咳喘、过敏性鼻炎、畏寒怕冷、宫寒、关节寒湿疼痛等冬季常见的虚寒类病症，可趁盛夏阳气充沛之时进行调理，帮助驱散体内积寒、扶助阳气，改善虚寒体质。此外，免疫力偏低、体质虚弱、长期处于亚健康状态的人群，也适宜通过贴敷进行调养。

谨防“网红药贴”消费陷阱

购买前先查验批准文号

除正规医疗机构外，不少商家瞄准商机，纷纷售卖三伏贴。近期，一款三伏外敷贴在年轻群体中走红，产品外包装标注为一次性外敷日用品，但电商详情页却打出了“祛湿排寒”“通筋活络”等带有医疗效果的宣传用语。

北京中闻律师事务所律师李斌提示，这类营销手段迷惑性较强，消费者容易落入圈套。他建议，选购相关商品时，务必先核查批准文号，宣称具备药品疗效的产品应有“国药准字”批号，属于医疗器械的需持有“械字号”，保健产品则应当带有“蓝帽子”标识，标注“国食健注”或“食健备”批准文号。消费者可以通过查验文号，辨别产品所宣传功效是否超出法定许可范围。

三伏天饮食有讲究

清淡不等于一味吃素

三伏天，人们除了关注三伏贴如何挑选、正确贴敷，对于日常饮食搭配也十分重视。眼下，网络上各式各样的三伏养生食谱广为传播，但不少热度较高的食谱其实缺乏科学依据。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红提醒，三伏天饮食应当坚持食物多样化，保证各类营养素均衡摄入。她说，脾胃虚弱、体质偏寒的人群，三伏天更要充足摄入优质蛋白质。大家常说的寒性蔬果可以蒸熟或者加温后再食用，更适合胃肠养护。胃肠功能偏弱、消化能力不佳的人，应优先选择营养密度更高的食材。夏季不必一味追求清淡、杜绝肉食，也不要用营养价值有限的代餐食品替代正餐。

网红养生食谱备受追捧

理性看待谨防“踩坑”

眼下，各类三伏养生水、三伏专属代餐粉等养生套餐亮相各大电商平台，“高效祛湿”“营养饱腹”等宣传话术也很打动消费者。但不少人使用后发现，部分网红产品效果不及预期，存在夸大宣传嫌疑。

北京中闻律师事务所律师李斌提醒，普通代餐食品严禁宣称医疗功效、使用医疗术语。同时，这类产品宣传的养生效果很难量化界定，像“排湿气”，没有统一评判依据，体重变化也难以作为有效维权证据。能否认定构成消费欺诈，需要核查商家宣传内容是否毫无事实依据，以及相关表述是否对消费者购买决策造成实质性误导。